Marcas mínimas de las pruebas físicas de la Guardia Civil 2026: 2.000 m, circuito de agilidad, flexiones y natación, por edad y sexo, verificadas con el BOE.
8 de julio de 2026
Última actualización: julio de 2026. Marcas verificadas con el apéndice de pruebas físicas de la convocatoria vigente (BOE-A-2026-9982). El circuito de agilidad sustituyó a la carrera de velocidad de 60 m en 2023 (Orden PCM/286/2023): si una tabla incluye un sprint de 60 m, está caducada.
Las pruebas físicas de la Guardia Civil son cuatro y se califican como apto o no apto: si no superas una sola, quedas eliminado. Las marcas mínimas dependen de tu sexo y de tu edad. Esta es la tabla completa para 2026, con los tiempos y repeticiones exactos que pide la convocatoria.
| Prueba | Sexo | Menos de 35 | 35 a 39 | 40 o más |
|---|---|---|---|---|
| 2.000 m lisos | Hombres | 9:25 | 9:48 | 10:33 |
| 2.000 m lisos | Mujeres | 11:14 | 11:35 | 12:49 |
| Circuito de agilidad | Hombres | 14,00 s | 14,40 s | 15,10 s |
| Circuito de agilidad | Mujeres | 16,00 s | 16,40 s | 17,90 s |
| Extensiones de brazos | Hombres | 16 | 16 | 14 |
| Extensiones de brazos | Mujeres | 11 | 11 | 9 |
| Natación 50 m libres | Hombres | 70,00 s | 71,00 s | 73,00 s |
| Natación 50 m libres | Mujeres | 81,00 s | 83,00 s | 88,00 s |
Los tramos de edad son: menos de 35 años; de 35 a 39; y 40 o más. Cumplir exactamente 40 te sitúa en el último tramo.
1. Carrera de 2.000 metros (resistencia). Recorrido liso, con salida de pie y un tiempo máximo según tu tramo. Un solo intento. Es la que más semanas de preparación pide: si vas justo de fondo, empieza por aquí.
2. Circuito de agilidad y coordinación. Un recorrido con obstáculos que se hace con salida de pie. Solo repites si el primer intento se declara nulo (derribar o desplazar un elemento, o no seguir el recorrido marcado) o si superas el tiempo máximo. Sustituyó a la carrera de 60 metros en 2023.
3. Extensiones de brazos (flexiones). Desde la posición de tierra inclinada, tocando el suelo con la barbilla en cada repetición y sin apoyar nada más que las manos y las puntas de los pies. Tienes dos intentos, espaciados para recuperarte, y puedes hacer una pausa sin romper la posición.
4. Natación de 50 metros libres. A estilo libre y en un solo intento. No puedes agarrarte a la corchera; solo se admite el contacto imprescindible para el viraje.
No se puntúan: cada prueba es apto o no apto y todas son eliminatorias. Si te quedas corto en una, quedas fuera del proceso; no hay compensación entre pruebas. En esto se diferencian de la fase de conocimientos, donde sí sumas puntos.
Desde 2023, la Orden PCM/286/2023 eliminó la carrera de velocidad de 60 metros de la oposición y la sustituyó por el circuito de agilidad y coordinación. Muchas tablas que circulan por internet aún llevan el sprint de 60 m: son de antes de 2023. Si preparas una prueba que ya no existe, pierdes el tiempo.
Para hacer las pruebas físicas tienes que entregar un certificado médico oficial expedido dentro de los 20 días anteriores que acredite que puedes realizarlas sin riesgo para tu salud. Sin certificado quedas excluido, así que pídelo con margen. También se admite la ficha médica de la Instrucción Técnica 01/2015 de Sanidad de la Defensa, con sus propias reglas de fecha.
Las marcas pueden cambiar de una convocatoria a otra. Si entrenas con una tabla vieja, llegas el día de la prueba con la marca equivocada. Antes de montar tu plan, confirma los tiempos con la convocatoria vigente y prepara tu plaza en Opositu, donde el material se actualiza cuando cambia la norma. Si aún estás con la teoría, empieza por el temario de la Guardia Civil.
¿Cuáles son las pruebas físicas de la Guardia Civil? Cuatro: carrera de 2.000 m, circuito de agilidad, extensiones de brazos y natación de 50 m libres.
¿Qué marca hay que hacer en los 2.000 metros? 9:25 para hombres menores de 35 años; 11:14 para mujeres menores de 35. El tiempo máximo sube con la edad.
¿Las pruebas físicas puntúan o son apto/no apto? Son apto o no apto y eliminatorias: no superar una sola prueba supone quedar excluido.
¿Cuántos intentos hay en cada prueba? Uno en los 2.000 m y en natación; dos en flexiones. En el circuito solo repites si el primer intento es nulo o superas el tiempo máximo.
¿Sigue existiendo la carrera de 60 metros? No. Desde 2023 se sustituyó por el circuito de agilidad y coordinación.
¿Hace falta certificado médico para las pruebas físicas? Sí, un certificado médico oficial expedido dentro de los 20 días anteriores a la prueba.
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